Главная Общество Ходим с пользой!

Ходим с пользой!

В последние годы скандинавская ходьба стала весьма популярным увлечением у людей пенсионного и предпенсионного возраста. Частенько можно увидеть на улице тех, кто бодро вышагивает куда-то по тротуару со специальными палками, напоминающими лыжные. Но, к сожалению, многие занимаются данным видом физической активности неправильно. Именно поэтому в Большемурашкинской ЦРБ были организованы специальные занятия по скандинавской ходьбе.

Данную практику ввела член всероссийского общественного движения «Волонтёры-медики», студентка из ПИМУ Екатерина Макарова при поддержке администрации больницы.

— Этим летом я выдвинула инициативу провести занятия по скандинавской ходьбе. В ЦРБ мою идею поддержали, разместили объявления, на случай дождя выделили для тренировок актовый зал, а само движение «Волонтёры-медики» передало нам 14 пар палок. Соответственно, как минимум, 14 человек мы ими можем обеспечить и обучить, — рассказала нам Екатерина.

Занятия всегда начинаются с разминки по траектории сверху вниз (от головы до пяток), особое внимание уделяется технике дыхания. Затем по специальной методике под каждого человека индивидуально подбираются палки в зависимости от роста. И после этого начинается сама ходьба по территории парка Победы. В среднем продолжительность сеанса 45 или 60 минут. В случае дождя занятие переносится в актовый зал больницы.

— Время и место мы определяем тремя способами: предварительно договариваемся после окончания занятия, в случае корректировок сообщаем участницам об изменениях через Валентину Степановну Андреянову, с её помощью вы также можете узнать о дате следующей тренировки, и размещаем информацию в социальных сетях ЦРБ. К занятиям могут присоединиться все желающие, мы всех примем и обучим, — поделилась с нами информацией Екатерина Макарова.

Иван БИЗЯЕВ

Фото предоставлено Е. Макаровой